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1：久坐不起

在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠http://dxb.120ask.com/蹊部受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。

血流、淋巴循http://dxb.120ask.com/环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，哈尔滨癫痫病医院哪家好脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

1个小时最少起身1次

做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

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2：午餐每天都在办公桌前解决

午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间

反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅

带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。

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3：很少去洗手间

为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少

如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿

慢慢就会转变成脂肪。

多喝水、多跑洗手间让水分成都哪家医院治疗癫痫病最好代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

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4：忍受低温

天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。

只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。

为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔。

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5、经常跷二郎腿

无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎http://dxb.120ask.com/腿。如果你跷着腿坐一整天

会阻碍腿部血液和淋巴循环浮肿护理，比如按摩，会渐渐突出

严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。