金秋时节，天高气爽，正是爬山的好季节，登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大；能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。但登山并非人人适宜，爬山运动要量力而行，尤其是四类人群登山更要慎重：

一是有些慢性疾病患者不宜登山。除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜登山外，还有一些慢性病如关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等患者，风湿性关节炎、肝硬化患者等也不应该登山。慢癫痫病人的寿命性病郑州市好的癫痫病医院有哪些患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。

二是不常锻炼的中年人不宜突然参加大量的登山运动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，他们在事业生活上忙碌，平时很少锻炼，体力和耐受力都不强，突然去登山，活动量剧烈增加，体力负荷突然加大，很容易诱发心肺疾病。

三是体质虚弱的老年人以及心脑血管疾病患者不宜登山。老年人体内各个器官功能均在衰退，爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人登山会加重心脏负荷，容易诱发老年癫痫病疾病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。

四是患有关节疾病的患者不宜登山。如腰椎管狭窄症患者，由于下山时身体重心后移，造成腰椎管比平时更狭窄，导致腰腿痛症状加重；而患有骨质疏松症的人，由于缺钙导致神经、肌肉、韧带、关节的协调能力下降，下山很容易扭伤脚踝或抽筋；而关节不好的老年人爬山时引起癫痫病的原因，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，甚至损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状。

小编提醒大家，秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即登山前一定要做好热身运动；爬山时强度不宜过大，每爬20分钟，最好休息几分钟。此外，由于人们在秋天容易疲乏、思睡，所以在运动后要注意休息，以恢复体力。