爱吃核桃的原因有很多，而且核桃不仅可以作为一种坚果零食，其实在烹饪的过程当中也经常会放入核桃，但是也要注意如果过多的食用的话，可能在无形当中造成一些不良的影响，所以希望食用这些食物的朋友，应该做一个适量原则，下面这是关于吃核桃的一些好处以及吃核桃的量。

每天吃一、两个是好的，吃五、六个也是好的，过多就不好了。 核桃的功效与作用 补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便 主治：肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。

1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必大理州治疗儿童癫痫病医院需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。

2.核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞癫痫的症状及保护肝脏等作用。

3.核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。

4.当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

核桃一天五六颗就好的，不需要吃太多，故有个不及时宁夏癫痫病专科医院最好对任何食物都适用的，只要我们注意科学的食用，这些有利于身体健康的食物，才可以避免更多不利的影响，也希望每个人在饮食当中，都能够重视这些饮食问题。