当红美剧《吸血鬼日记》女主角Nina Dobrev以一组标准瑜伽动作拍摄哪家癫痫病医院治疗效果好杂志写真。

像重庆治疗癫痫的医院哪家最好好莱坞女星一样运动！

当红美剧《吸血鬼日记》女主角Nina Dobrev以一组标准瑜伽动作拍摄杂志写真，体操选手出身的她做起来充满力与美的健康优雅美感。不仅如此，好莱坞一众女星也都是瑜伽运动的铁杆军海医院电话总机粉丝，既能够矫正身姿又能够达到塑形减肥的效果。

Nina Dobrev

身形苗条又健康的Nina Dobrev接受专访时谈到，拒绝不健康的节食方法，但是会通过骑自行车、瑜伽等有氧运动让自己的身形更加完善细长，即便瘦也会瘦得很健康，而且也不会反弹。

舒展拉筋瑜伽动作

双脚面置放于大腿内侧腹股沟位置，头部与脊椎呈一条直线，两手掌向上放于膝盖，采取腹式呼吸，全身心放松心情。

两腿分开，左腿弯曲放置在腹股沟下方，紧贴右大腿内侧。右腿伸直横放至右侧，吸气，向右改变上身，双臂手握右脚；呼气，上身靠向右腿，癫痫预防方法有哪些身体对折

手臂自然弯曲放松。同样动作换另外一侧即可。

增延脊柱舒展式瑜伽

站立

两癫痫病的症状及分型脚双腿并拢。

吸气，双臂带动全身纵向舒展；呼气，从腰部向前及向下俯身前屈，双手指尖放置双脚两边；

吸气抬头，尾椎骨向上，双腿伸直感受腰背部的全面伸展

呼气，根据自身双手捉住脚踝或小腿位置，俯身靠向两腿，身体对折，脖颈放松，切忌弯曲双膝。

顶峰式瑜伽

屈膝，双手撑于地面，与肩同款。吸气，伸直两腿，抬起臀部，双臂与腹部同时力撑身体，肩膀完全打开；呼气

双臂、肩膀与背部向下施压，膝盖挺直

脚根踩落地面，切忌拱起背部，青少年癫痫病的症状头颈放松，自然下垂，呼吸要均匀。

一样屈膝，手臂放平

上臂与地面呈90度。吸气抬起臀部，伸直双腿，两手掌与手臂紧贴地面撑住身体；呼气，抬起一条腿与身体呈成都治疗癫痫病的医院同一平面，抬起伸直另一条腿的脚根，切忌弯曲双腿。

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