我们都知道西方人爱吃沙拉，不仅仅是因为沙拉做起来很方便，不会像中餐一样有很多的讲究，需要掌握一些烹饪技巧才能做出营养美味的饮食来，郑州市羊癫疯应该做哪些检查当然了即便是沙拉种类也是很多的，营养功效也存在区别，比方说用土豆泥做沙拉很常见，那么沙拉土豆泥做法是什么?

食材：土豆300克、西兰花一小朵、甜玉米粒两大勺、凉开水两大勺、盐一小勺、沙拉酱两大勺、植物油半小勺

步骤：

1. 准备好原料。

2. 土豆切均匀的厚片。

3. 锅里烧开水，倒入半小勺盐和半小勺植物油。西兰花焯水半分钟捞出

4. 用小刀把西兰花的根部切除，拆分成小碎花

5. 微波的土豆片取出来倒入硅胶袋里。

6. 用手抓住硅胶带在案板上揉两三分钟。

7. 倒入沙拉酱继续揉匀。

8. 倒入沙拉酱继续揉匀。

9. 取小碗，放冷开水两大勺，再放入四分之一小勺的盐，搅拌到融化。

10. 取出揉好的土豆泥倒入盐水，用橡皮铲拌匀。

11. 倒入甜玉米粒。

12. 倒入西兰花拌匀。

小贴士：

1，买来的甜玉米粒罐头最好用热水浸泡十分钟，去除防腐剂。

2，土豆片放入微波炉的时候可以放一勺水，防止底部过熟土豆片变硬。

3，硅胶带揉土豆泥非常好用，而且基本不沾，好清洗。没有可以用保鲜袋装土豆泥，用擀面杖擀。

营养价值：马铃薯的块茎还含有禾谷类粮食中所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。人如果只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的哈尔滨市权威癫痫治疗医院营养成分非常全面，营养结构也较合理，魏都区哪家癫痫病医院有名只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低;而这正好用全脂牛奶来补充。

上文中对沙拉土豆泥做法是什么给出了大体的介绍，当然了每个人的口味爱好不同，在选择配料时也是可以甲乙改变的，当然秦皇岛市羊癫疯哪治最好了土豆泥还可以做成其他类型的，比方说水果土豆泥、蔬菜土豆泥乃至肉沫土豆泥等，都很常见。