春生，夏长，秋收，冬藏，按照中医说法，人到了冬季，身体进入了“封藏”时期，其实也是进补最好的时候，此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。

今天就给大家介绍冬季便宜、经济、实惠的三种大补食物，冬季常吃，来年一定身体健康，身体倍儿棒！

冬季大补食物一：萝卜

古人常说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”由此可见，冬季的萝卜可是上佳补品，而且冬季本来就是萝卜成熟的季节，这时候萝卜便宜、新鲜，正好食用。

萝卜味甘性凉，冬季经癫痫病诊断费用一般多少常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏，所以冬季吃萝卜不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用。萝卜富含维生素C和锌元素，常食可以有效的补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化。补气养血，也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。

寒冷的冬季吃萝卜，利用了这食品的寒热性，配合了季节的寒热性，来进行阴阳调理，做到了热者寒之，寒者热之。，这是与中医医理极为合拍的养生经验。

冬季大补食物二：山药

山药营养价值极高，含有大量蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，可以起到健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降血糖的功效。

新鲜山药作为冬日常见食物，多用于熬粥或制作汤羹，当然也可以炒制食用或碾磨成粉后制成糊状食用，清炒山药，火锅涮山药也都是不错的选择，营养价值很高。

冬季大补食物三：红枣

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素，营养价值十分高。维生素癫痫病要如何治疗呢C含量在水果中名列前茅，维生素P的含量也是百果之冠，可以说是“天然的维生素库”,常吃红枣有强筋壮骨、补血行气、美容润颜之功效，女性冬季或者经期非常适合食用红枣。

红枣加枸杞煲汤、泡水进补的好方法，但是新鲜的红枣不适合冲泡和煎煮，因为鲜枣维C含量高，温度太高会破坏维C.泡水煲汤也最好选择干枣，并把它切开或掰开，这样才能发挥最大的滋补效果。

俗语说，“冬天进补，开春打虎”.这三种食物冬季常见，而且营养价值非常高，老少皆宜癫痫病的最新疗法，非常适合冬季养生，希望大家多多食用哦！

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