想快速减肥，不一定要节食。风暴式节食法虽能帮助你快速减肥，一旦恢复饮食，只会让你越减越肥。在这里，我们针对5种不同类型的减肥者提供了5种最为简单、安全的节食法，你可以根据自己的生理特征、生活习惯以及食物偏好来选择最适合你的一种。只要你根据自己的特点选择适合自己的节食方法，你就能在一周内减去46海口治疗癫痫病的医院公斤的脂肪！这些节食方法的设计也非常合理，它们都能调节身体的不平衡，激活你体内燃烧脂肪的荷尔蒙，并排除生成脂肪细胞的有害物质。还犹豫什么呢？这周的首要目标就是，赶上减肥的世界新潮流。

清汤型

如果你属于以下情况，那么人清汤型减肥者。

一日三餐中，我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。

我不能忍受这样的节食方法：它每顿都要规定我究竟能吃多少东西。

对于正餐来说，我觉得喝大理治疗癫痫最好的医院汤就可以了。

最适合你的减肥方法卷心菜汤节食法

这种汤富含多种植物营养物阜新癫痫病治疗质，能帮助肝脏和肾排除毒素，加快脂肪燃烧，并防止因

血糖升高而導致的饑餓。而且，這種節食法攝入的熱量也非常低，所以在第一周，減去3哈爾濱癲癇專科醫院5公斤是完全不成問題的成都治療癲癇哪家醫院最好。

一天饮食参考

早餐：给自己调制一杯混和果汁，原料如下：一个香蕉，一个橙子，一杯葡萄粒。

零食：大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。

午餐：大份量的蔬菜沙拉，可以包括各种新鲜的绿色蔬菜，还可以吃几片烤好的鸡肉。

零食：大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。

晚餐：可以摄入约150克的鱼肉，再多喝一些卷心菜汤。

零食：大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。

TIPS：

卷心普洱专业癫痫医院菜汤的原料和制作方法

准备好以下材料：1个切片的洋葱、2个切碎的青椒、3个切碎的胡萝卜、1小碗切好的

芹菜，半个切好的卷心菜、300克蘑菇、1包洋葱汤粉、一听橙汁、4个切好的西红柿、半碗煮好的米饭。

将洋葱、青椒、胡萝卜、芹菜、卷心菜在锅中炒一会儿，然后加入蘑菇、汤粉、酱油、橙汁、西红柿和8杯水。根据你自己的普洱专业癫痫医院口味，还可以加点辣椒。盖上盖，用火慢煮，到快熟的时候，加入米饭。然后根据自己的口味放各种调味品。