杏仁 预防血小郑州军海医院口碑好吗板症状性癫痫治疗费用凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4患心脏病的风险,其中特别推荐杏仁。 吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收营养。 薏仁 降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。 吃法:薏仁汤易增加热量,最好将薏仁煮成饭。 山药薏仁粥 黑芝麻 防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸,可以维持血管弹性,预防动脉粥状硬化。 吃法:嚼碎。云浮癫痫治疗要花多少钱芝麻的营养成分藏在种子里,必须要咬碎壳才有效。 黄豆 降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸,可促进体内脂肪及胆固醇代谢,十分适合素食者当主食。 吃法:先将黄豆在热水中泡4小时,再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来,不易胀气 黄豆瘦肉粥 菠菜 预防心血管疾病。菠菜富含叶酸,比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。 吃法:保存叶酸的最好方式是大火快炒,营养价值能保留最多。 木耳 抗凝血。研究发现,木耳含九种抗凝血物质,与洋葱、大宣威癫痫病医院蒜效果类似。 吃法:将干木耳用水泡开,洗净切丝,用热水烫一下,撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。 海带 海带烧排骨 预防血管阻四川治疗癫痫病最好的医院塞。海带属于水溶性纤维,可加速胆固醇排出体外,还能预防动脉硬化。 吃法:海带本身含钠,吃时少加调味料。 芹菜 降血压。芹菜所含的芹菜碱,有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。 吃法:选择嫩叶,用热水烫一下,做凉拌菜或沙拉均可。 玉米和玉米须 降血压。玉米须有利尿作用,帮助稳定血压。 吃法:玉米洗净加水,煮成粥,玉楚雄治疗癫痫最好的医院米须煮水当茶济南治癫痫医院喝。 尖椒炒玉重庆癫痫病专科医院米 上一篇:疟疾吃什么药治疗效果好 下一篇:仔细护理新生婴儿7件事儿 |
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