导 语四红补血粥中的四红就是指红豆、红枣、红糖和花生，它们的搭配使这一道四红补血粥发挥着极好的养生功效，那么四红补血粥怎么做呢？吃了都有哪些好处呢？

四红补血粥是一款非常出名的女性粥，四红主要指红豆、红枣、红糖和花生，这几种食材都有着极好的补气养血功效，而四红补血粥无论是食材还是做法都非常简单，四红补血粥怎么做呢？老宗医养生在线给您介绍介绍。

四红补血粥

四红补血粥的做法食材：红豆40g，花生20g，红枣10颗，大米60g，红糖1勺做法：1、红豆和大米一定要提前一天将其浸泡好，花生和红枣也都要浸泡一会儿；2、取锅加入适量的清水，先把红豆放入将其煮沸，然后关火；3、待高压锅的起散开后再打开锅盖倒入花生、大米和红枣，然后盖上锅盖继续熬煮；4、待粥快煮好时放入1勺红糖，再煮2分钟左右即可。

四红补血粥

四红补血粥的营养功效1、红豆红豆的营养非常丰富，它含有大量的优质蛋白、无机盐、维生素，还有着丰富的膳食纤维，尤其是红豆中的磷元素非常丰富，能够对骨骼、牙齿的生长发育起到一定的促进作用，同时还能维持能量代谢的平衡。2、花生花生有最好的癫痫病医院在哪儿着非常好的健脾、养胃以及润肺等作用功效，能够很好的治疗脾虚、反胃以及肺燥引起的咳嗽等症状。花生中含有丰富的维生素和矿物质，对人体的生长发育同样起到显著的促进作用。此外，花生滋血通乳的功效也是非常显著的。3、红枣红枣可健脾益胃，还可以补气养血，是极好的补养佳品，在许多的药膳中都可以见到它的身影。红枣是女性的好朋友，养血安神的效果极佳，还对女性躁郁症有着极好的缓解作用。四红补血粥对女性朋友来说老年癫痫病早期治疗方法是再好不过的粥品选择，每一癫痫病能自愈吗种食材都发挥着充分的作用功效，食用价值极高。