民以食为天，吃是我们每天必须做的事情，而通过吃来养生，应该是我们最为乐意的事情了。不仅可以享受美味，而且可以通过这些美味来养生可谓是两全其美。百岁老人说在每天煮饭的时候，我们可以往米饭中加入它来达到延年益寿的作用。

一、加绿豆

说起绿豆的好处，那真的是多的数不胜数，比如说绿豆能够清热解毒并且能够防止嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等，多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害，达到明目美眼的功效。

既然绿豆有那么多的好处，可是在平时的生活中，我们大多数人，其营养翻倍，而且能够长寿对绿豆的处理方法就是把三穗县儿童癫痫哪里治的好绿豆熬成汤来喝。其实，如果你在每天蒸米饭的时候，先把绿豆放入电饭煲中煮开8～10分钟，然后再加入大米(大致比例1：3)一同煮，营养不仅翻倍，而且能够长寿。

这是因为绿豆中含有丰富的蛋白质和淀粉，其蛋白安康癫痫病到哪里治质含量是大米的3倍，而脂肪含量却很少，还含有少量钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素B维等。中医认为，绿豆具清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效。

而大米具有补中气、健脾胃的功能，与绿豆煮成饭后食用，可祛暑益气、生津止渴，武陟县癫痫病医院哪里好并有防治高脂血症的作用。

如果你食欲不振，那玉树藏族自治州囊谦县母猪疯治疗的专科医院么绿豆米饭的清香味还能够让你重新拥有食欲感。